40 подписчиков
Отношения.
Мы не знаем как относиться к другим, боимся какого-то отношения, чего-то ждём от родителей, детей, любимых.
Это навык, которому просто необходимо учиться.
И не только тем, у кого есть страх общения.
Простой и очень распространённый пример: близкий человек что-то сделал не так, как вам хотелось, вы стерпели и ничего не сказали.
Потом ситуация повторяется ещё и ещё раз, и так до тех пор, пока вы не сорвётесь.
Скандал, сожаления, горечь...
И так до следующего раза.
А как нужно сделать?
Нужно научиться взаимодействовать.
Есть целая концепция, она называется - НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ.
Её разработал в 1960-х американский психолог Маршалл Розенберг: в детстве он впечатлился тем, как жестоко разрешались конфликтные ситуации в его родном районе Детройта, и вдохновившись философией Ганди мечтал о способах общения, в которых будет меньше насилия. При этом Розенберг верил, что люди по природе хорошие и склонны к сопереживанию — проблема лишь в том, что они неправильно коммуницируют, делая друг другу больно.
Готовы попробовать?
Первое что нужно сделать — следить за тем, как вы сами говорите и доносите свои мысли.
Ощущая любой позыв недовольства - СКАЗАТЬ о СВОИХ чувствах, спокойно, НЕ оценивая другого.
Сам момент высказывания уже избавит вас от взрыва.
Второе — видеть за словами собеседника его настоящее намерение.
Хотя бы попытаться посмотреть на ситуацию его глазами.
Если же посмотреть на этот момент в свете нашей предыдущей темы, то ваши мысли об отношениях, о том как выстраивать их, направляют в эту сферу энергию и шансов. И вероятность того, что у вас будет депрессия на почве отношений становится меньше.
1 минута
15 октября 2022