Усталость как образ жизни💁🏼♀️
Многие симптомы синдрома хронической усталости совпадают с симптомами депрессии.
Упадок сил,трудности с концентрацией внимания,раздражительность,ощущения пессимизма и беспомощности,отсутствия интереса к вещам,прежде доставляющие удовольствие.
Правда в том,что ваша постоянна усталость не достигла крайней степени и не является симптомом серьёзной болезни,но тем Не менее она способна испортить вам жизнь и лишить сил.
Просто мы слишком привыкли к этому состоянию утомления,у вас наверняка ответственная работа,семья,общественная жизнь, и много много других дел и обязанностей.Вы имеете право на бодрость и хорошее самочувствие,поэтому будет ошибкой сдаться. Напротив,следует рассмотреть усталость как сигнал,и повод начать что то делать.
Будет полезно представлять свой запас энергии как банковский счёт-накопительный,куда вы вносите качественный сон,полноценное питание,физические упражнения,правильное дыхание,здоровые отношения, и откуда их снимаете когда чрезмерно заняты,испытываете большой стресс,нарушаете режим сна,нерегулярно питаетесь,изнуряете себя физическими упражнениями или, наоборот,слишком много занимаетесь сидячей работой.Когла уровень энергии движется к нулю,т.е вы снимаете больше чем вкладываете,наступательных усталость и часто с нею под руку приходят депрессия,расстройство желудочно-кишечного тракта,снижения иммунитета,головные боли.
Если начинаешь испытывать похожее жду тебя в лс
пройти тест на усталость🤸🏼♂️
1 минута
14 октября 2022