42,7 тыс подписчиков
Стоит включить в рацион: 6 продуктов, богатых железом.
6. Шпинат.
Это превосходное растение, которое по количеству железа в 100 граммах превосходит многие другие полезные продукты. Так, в нем содержится 13,5 мг, а также он низкокалорийный. В шпинате есть бета-каротин, что способствует поддержанию хорошего зрения, улучшению иммунной системы.
смотрите также: В чем польза железа?, 1. Белые бобы, 2. Чечевица, 3. Горький шоколад, 4. Орехи, 5. Говяжья печень
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
16 октября 2022
251 читали