47 подписчиков
Пишу сценарий к видео про бессонницу. Делюсь кусочком.
Как раз с ответом на вопрос Александра и Натальи про истории.
====
Чтобы справиться с бессонницей, нужно найти историю, которую мозг безуспешно пытается воплотить. Понять, почему она была полезна. Заменить ее на собственные цели и желания.
Как найти? Буквально так. Попробуйте рассказать историю, которая бы описывала то, как вы живете в те дни, когда не можете заснуть, но в виде метафоры. Например, это история о том, как я что-то потерял и никак не могу найти. Или это история о том, что я пытаюсь надышаться свежим воздухом после тяжелой работы в шахте.
Это и будет одна из историй, которые мозг заставляет нас воплотить.
Когда у него это не получается, возникают эмоции, внутреннее напряжение, беспокойство.
Такой контраст это и есть источник тревоги.
Эти истории определяют куда мы идем и что делаем в жизни. Если мы раз за разом терпим сложности в жизни, значит мозг кормит нас какими-то очень разными историями, которые никак не связаны с нашими целями
Например, история завершения дел вместо достижения целей.
Это истории, которые определяют нашу жизнь. Бессонница – только частный случай этих вещей.
Можно считать, что в буквальном смысле мы живем, как по книге, только в этой книге написано не то, что мы бы хотели.
1 минута
14 октября 2022