Найти в Дзене
1 подписчик

РЕФЛЕКСИЯ 🧐


Все чаще мы слышим это слово, но не каждый понимает что это такое, что оно означает и что с этим надо делать 🙈

Определение:

способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы

⠀

Способность анализировать события и возникшие на их фоне чувства — черта, отличающая человека от животных

⠀

Я и раньше рефлексировала, каждый вечер, но до обучения на коуча, не знала что это так называется 😅

⠀

Для того чтобы понимать себя, выбирать правильные пути к своим целям и к жизни своей мечты, для здоровья психического и физического, важно замедляться и рефлексировать, можно ежедневно, кто то делает раз в неделю, также можно делать ретроспективу года ( это когда мы оборачиваемся назад, для того чтобы увидеть свой пройденный путь, осознать все ситуации на нем, свои эмоции, чувства, взять из этого опыт, чтобы идти дальше )

⠀

Рефлексия помогает очищать сознание от ненужных мыслей, ставить правильные ( самое главное свои ) цели, анализировать мысли 💞

Как именно рефлексировать и что при этом делать , читай в следующем посте

⠀

А ты рефлексируешь?
Около минуты