530 подписчиков
Изжога – чувство дискомфорта и жжения в верхней части живота и в груди (точнее за грудиной – по ходу пищевода).
Изжога возникает при попадании в пищевод содержимого желудка, обладающего высокой кислотностью.
Для желудка кислая среда является нормальной, это одна из составляющих пищеварения. Но пищевод предназначен лишь к транспортировке пищи, и попадание в него соляной кислоты из желудка вызывает раздражение слизистой.
Как избавиться от изжоги?
🟢 Ешьте понемногу, медленно и тщательно пережевывая пищу.
🟢 Старайтесь придерживаться здорового питания, ограничьте количество жирной, острой и жареной пищи, а также шоколада, алкоголя, газированных напитков и кофе.
🟢Сразу после еды не ложитесь, не наклоняйтесь и не поднимайте тяжестей.
🟢Следите за своим весом,
не курите.
🟢Избегайте плотной облегающей одежды, которая давит на брюшную полость.
🟢Старайтесь избегать стрессов.
Обратная связь очень важна для нас, оставляйте свои комментарии и пожелания для последующих публикаций в рубрике #ВашеЗдоровье😊
Около минуты
14 октября 2022