195 подписчиков
Снижаем тревогу и напряжение: топ-7 натуропатических средств
В любой стрессовой и тревожной ситуации важно позаботиться о своем теле – именно это позволяет нам оставаться устойчивыми и выносливыми. А, как мы знаем, в здоровом теле – здоровый дух, и за расслаблением тела приходит и эмоциональный комфорт.
Врач-натуропат, нутрициолог с 20-летним опытом, основатель ИПНН Марина Мальцева рассказала, какие натуропатические композиции помогают ей и ее подопечным в сложных ситуациях работать с тревожностью:
🍀 Комплекс с валерианой от NSP
В составе ещё пассифлора и хмель. Не даёт сонливости, проверен десятки раз в самых тяжелых стрессовых ситуациях
🍀 Магний
При стрессе спазмируется все, где есть гладкая мускулатура: сосуды, сфинктеры, ЖКТ и тд. Магний – это супер-средство антиспазм, особенно для гипертоников.
🍀 Капли Баха
Гомеопатическое средство, помогают здесь и сейчас значительно снизить тревогу и у некоторых – панические атаки
🍀 Витамины группы В
Витамины группы В огромных количествах расходуются во время стресса, и активнее выводятся с мочой, если кортизол высокий. Лучше принимать в коэнзимных формах.
🍀 Зверобой
Например, в составе комплекса “Глирикум”. За счет гиперицина обладает антидепрессантным действием.
🍀 Нормотим
Прекрасное средство для повышения стрессоустойчивости, стабильно действует при тревожно-депрессивных состояниях
🍀 Витамины D и С
Нейропротекторное, противовоспалительное и антиоксидантное действие витамина D на нейроны способствует поддержанию здоровья нервной системы.
Для лучшей эффективности этой натуропатической схемы важно нормализовать режим сна и бодрствования, а также соблюдать информационную гигиену.
1 минута
14 октября 2022