9 подписчиков
Сейчас такое тревожное время для всех, даже для тех, кто думает, что все норм, но в глубине, на уровне подсознания тревожность и у таких людей...
У меня тоже тревожность присутствует, но так как я мама троих детей, им нужна мама наполненная, в ресурсе, ну или хотя бы не тревожная...
При тревожности я применяю 2 практики: огонь и вода.
1 практика с огнем:
На листе бумаги опишите все что вы чувствуете, чего боитесь, как переживаете, ваши эмоции в моменте.
Расслабьтесь, если пойдут слезы, пусть бегут.
После того как вы подробно все описали, сожгите листок со словами: "я сжигаю всю тревогу".
2 практика с водой.
Вода имеет силу смывать негатив и с тревогой она также справляется.
Представьте, что вся тревога, весь негатив скопился в руках - помойте хорошо руки с мылом, смывая можете представить как смывается тревога и уходят негативные эмоции.
Также можно принять душ, ванну или сходить в баню.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с тревогой?
Около минуты
13 октября 2022