25 подписчиков
Дело не в еде
Напоминаю, мы поправляемся когда уровень потребляемых ккал превышает уровень расходуемых ккал.
И только в этом случае.
Поэтому дело не в еде. Можно питаться в макдаке или булками с тортами, но не поправляться. Это правда.
В чем же тогда дело?
Дело в голове.
Наша голова хочет есть не только когда голод физический. Она хочет есть по миллиону причин. Там и скука, и радость, и печаль, и удовольствие, и усталость, и расслабление....
Но это всё не про реальные потребности тела, это про потребности ума. И это всё не должно быть про еду.
Но нас с детства приучают, что это про еду. И мы продолжаем есть по любой причине кроме единственно актуальной - физический голод.
И удивляемся: вроде выбираем продукты, этикетки читаем и едим вроде не много. Но не замечаем, сколько съедается бессознательно, случайно, незаметно. Не замечаем, что последние пару ложек явно были лишние; что за разговором в волнении съели кусок торта, не будучи голодными.
Да, дело не в еде, а в ее количестве. А ее количество зависит от качества нашей жизни. Над ним и стоит работать. #еда
Около минуты
13 октября 2022