Мне было очень интересно прочитать о том, когда надо ложиться спать.

Все мы запомнили правило, что нужно спать семь — девять часов, и якобы за это время организм успеет отдохнуть и восстановиться. Но доктор Каран Радж из TikTok не согласен. Недавно он выложил ролик, где сказал, что спать семь — девять часов недостаточно, нужно еще и ложиться в правильное время. А его умеют выбирать далеко не все — даже те, кому кажется, что у них все в порядке с режимом. «Спать восемь часов, но при этом ложиться спать в два часа ночи и просыпаться в десять утра — это не то же самое, что спать эти восемь часов с десяти вечера и до шести утра», — говорит он в видео. По его словам...