Йога — это известная практика. Она включает в себя широкий спектр физических и психических последствий и изменений в жизни практикующего: это становится основной причиной, почему люди начинают ей заниматься. Эти изменения в образе жизни человека являются значимыми. Научные исследования подтверждают, что йогу можно назвать практикой, изменяющей жизнь. Что отмечается людьми, которые регулярно практикуют йогу:
– уменьшение боли в мышцах и суставах;
– снижение показателей кортизола (гормон стресса);
– улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
– снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления;
– улучшение дыхания;
– восстановление режима сна;
– уменьшение частоты головных болей;
– восстановление нормы сахара.
Занимаясь йогой, человек получает приток жизненных сил и избавляется от неприятных мыслей.
Около минуты
13 октября 2022