3881 подписчик
Добрый вечер. Сегодня было очень много работы и я чуть не забыла об отчете за прошедшую неделю .
В принципе все не так и плохо, а даже хорошо. Правда на работе немного косячила с питанием😁
Готовишь еду- снимаешь пробу, нарезаешь сыр и кусочек закидываешь в рот, не привыкла еще, но себя одергиваю и стараюсь есть по часам.
Кстати результат есть- вес стал понижаться, самочувствие улучшилось, живот к вечеру не сдувается. Одни плюсы и не так это сложно. Время питания можно менять , самое главное 16 часов голодания перед первым приемом пищи.
Мой вес на сегодня -3кг, для меня это очень хорошо. Голодная я не сижу, каллории не считаю. В принципе можно есть все и себя сильно не ограничивать. Главное распределить приемы пищи 8 часовом окне.
Когда я на работе у меня три приема пищи, а вот дома по разному, но чаще два. Больше двух раз я не успеваю есть.
Мой вес на сегодня 68кг минус 3кг. Взвешивалась на работе.
Сегодня немного сумбурно все вам рассказала, но я сильно устала. Буду ложиться спать, глаза закрываются.
Всем спокойной ночи и добрых снов! Следующее взвешивание 20 октября.
Около минуты
13 октября 2022
101 читали