26 подписчиков
Джампинг💎 - это лучше для ваших суставов и костей!
Бег🏃♀️ - один из самых популярных видов физических упражнений, но он может быть опасным для суставов и привести к травмам и ортопедическим заболеваниям😒.
Прыжки на батуте включают в себя движения, очень похожие на бег👏, но благодаря тому, что батут фактически ✅поглощает ударную волну - это приводит к меньшему воздействию компрессии на ваши колени, стопы, бедра и позвоночник😎.
Равномерные прыжки на батуте создают небольшое напряжение⚡ в ваших костях - в конце концов, вы приземляетесь с удвоенной силой гравитации👌🏻. Подобно тому, как вакцина используется, чтобы защитить вас от болезней, это небольшое количество «стресса» ✅улучшит плотность ваших костей и ✅поможет предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз, в более позднем возрасте.
Однако помните, что существует большая разница между «легким стрессом» и «сильным воздействием». ☝🏻️Когда вы бегаете трусцой по асфальту, играете в теннис, футбол или выполняете обычную прыжковую тренировку на полу, то нет ничего, что могло бы поглотить ударную волну соприкосновения ваших ног с «поверхностью». На батуте вы также получаете пользу от тренировки сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, но ✅полотно батута поглощает более 80% нагрузки👌🏻 на ваши суставы. Батуты имеют идеальную упругость, поэтому вероятность растяжений и вывихов гораздо меньше.
Берегите себя!💙
#jumpingfitness #джампмнг
1 минута
13 октября 2022