1475 подписчиков
Что делать, когда страшно?
Страх — естественная и полезная реакция на опасность. Но если эта эмоция из кратковременной и сиюминутной превращаются в хроническую, она мешает жить. Очень и очень.
🔴 Бессонница
🔴 Панические атаки
🔴 Проблемы со здоровьем
И это лишь часть последствий постоянного неконтролируемого страха.
Именно поэтому так важно выводить себя из этого состояния. Мир нестабилен. Всегда нестабилен, а сейчас вообще состояние обрушения. А мы не можем управлять всеми внешними процессами. Но наше внутреннее состояние — в наших руках.
Перестать бояться, вернуть себе спокойствие и уверенность помогут ежедневные маленькие шаги. Да, те самые скучные навыки, как медитативное дыхание и практики на расслабление. Уникальные и простые техники и упражнения, полезные привычки .
Сегодня в телеграмм канале «Клуб самопомощи» будут как раз такие практики. Присоединяетесь. Начало в 20-00(мск). Вход свободный.
Около минуты
13 октября 2022