470 подписчиков
#ОлеськиныМемуары
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ.
✔ Признание в любви к себе
И никак иначе, мне помогли прогулки самой с собой. Полное одиночество… я брала паузы тишины!
Много ходила по местам которые мне нравятся, даже уезжала на природу, гуляла у реки в поле …
✔ Начала вычищать своё окружение от токсичных людей и свела общение к минимуму, я четко ощущала, что сейчас мне не нужны чужие проблемы, жалобы, мое одиночество стало очень ценным, больше чем желание оставаться хорошей подругой или оооочень понимающим человеком.
✔Маленькие радости каждый день! Вот это важно, так я училась заново чувствовать … есть отличное упражнение для этого 👌
Далее … РЕЖИМ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ ВКЛ.
Именно так я себе разрешила сделать! Полный режим энергосбережения! Не более 2-х клиентов в день и шикарное упражнение ✌
В своём ежедневнике я написала 100 вещей которые мне доставляют удовольствие… и это может быть полная дичь 🤪
✔гулять босиком по траве
✔нюхать макушки детей
✔запах зелёного яблока
✔сидеть в пледе у костра
✔ и так 100 пунктов …
(Советую повторить это упражнение, кстати)
Далее я выбирала по два удовольствия на день и стабильно их исполняла с полным погружением в кайф! А дальше пошли маленькие безумства )))
Смотреть на звёзды на крыше дома с мужем , уехать в поле и полежать на сене, даже рыбалка во вторник в 13:00 просто в разгар рабочего дня 🤣🤣🤣
И не говорите мне, что это невозможно … это возможно и называется не выживание, а ЖИЗНЬ…
1 минута
13 октября 2022