23,6 тыс подписчиков
29% мужчин и 37% женщин, 25% детей и 75% беременных страдают бессоницей.
Существует 2 типа бессонницы: острая (длится меньше 3 месяцев) и хроническая (более 3 дней в неделю на протяжении более 3 месяцев).
Её основные соматические причины: заболевания щитовидной железы, анемия, дефицит витаминов и микроэлементов, сердечно-сосудистые и заболевания нервной системы.
Основная ошибка страдающих этим недугом - пускать лечение на самотёк. Если вы уже пробовали устанавливать график сна, совершать прогулки и не пользоваться гаджетами за 2-3 часа до сна, спать в полной темноте и прохладе - обратитесь к сомнологу. Возможно, вам помогут иглоукалывания, терапевтические препараты или, в крайнем случае, снотворное, которое должен назначить специалист.
Около минуты
14 октября 2022