266,1 тыс подписчиков
Новый фитнес-тренд захватил Китай, сотни людей укрепляют спину с помощью необычного упражнения
В сети завирусилось видео, в котором десятки китайцев выполняют довольно странное упражнение в динамике. Выглядит как мировой фитнес-тренд!
Попеременное движение руками и ногами в динамике укрепляет мышцы спины и служит профилактикой различных болей в области поясничного отдела. Также «ползание крокодила» уменьшает давление на межпозвонковый диск. Главное — выполнять это упражнение регулярно.
Как выполнять?
Техника «ползания крокодила» похожа на отжимания в движении: то есть вы одновременно шагаете руками и ногами и при этом на каждый шаг выполняете отжимание. Если вперед идет правая рука, то вместе с ней выходит левая нога.
Около минуты
12 октября 2022
898 читали