3389 подписчиков
ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРАХАМИ⠀
Техника №1⠀
Выпишите максимально подробный список страхов. Пишите все, что идет в голову, минимум 15 минут. Выберите тот страх, который актуален на сегодняшний момент. С остальными будете работать позже. Переходите к следующим техникам.⠀
Техника №2⠀
Напишите страху письмо. Затем левой рукой напишите ответ страха. Я подготовила для вас шаблон такого письма:⠀
📌Шаблон письма:⠀
Здравствуй мой страх ______(какой? страх чего?).
Ты называешься________(назови его по имени).
Когда ты присутствуешь, я чувствую ____.
Страх, ты говоришь мне о том, что _____.
И даешь мне понять, что ___.
Страх, ты обращаешь мое внимание на_______.
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: ___ (перечислить).
Страх, ты полезен для меня тем, что ___.
Ты исполняешь роль _.
Страх, ты относишься к сфере_________.
Страх, ты — как способность, которую я хочу развить. (назвать способность)
Страх, я благодарю тебя за _.
Страх, ты дал мне возможность__________.
Страх, я хочу___________.
⠀Теперь представьте, что страх — это вы. И вам пришло письмо. Что в нем? Напишите ответ страха левой рукой, или правой, если вы — левша.⠀
Техника №3⠀
Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.⠀
Техника №4⠀
Доведите страх в воображении до абсурда. Представьте комичную ситуацию и посмейтесь над ней.
Вы в блоге центра развития личности "Арканум".
1 минута
12 октября 2022
158 читали