7 подписчиков
✅ Древние китайцы называли курагу "плодом мудрости". Ее считали ценным продуктом, запасали на зиму. Также плоды брали с собой в плавание моряки для укрепления иммунитета.
⠀
☝️ Чем полезна курага ?☝️
⠀
🔘 содержатся витамины: группы А, С, РР, В1, В2
🔘 минералы: фосфор, натрий, кальций, магний, железо.
🔘 Вместе они укрепляют кости и иммунитет.
🔘 Клетчатка в составе кураги нормализует работу ЖКТ, спасает от запоров, способствует выводу токсинов и шлаков, очищая печень.
🔘 Большое количество калия в кураге благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает снизить высокое кровяное давление, а также выводит из организма излишки воды и способствует быстрому похудению.
⠀
➰ ➰ ➰
⠀
🔰 Калий поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс в крови, но выходит вместе с водой. При его дефиците может нарушиться водно-электролитный баланс, кроме того, вероятны нервные тики, мышечные судороги, аритмия и отеки. Курага поможет пополнить запас микроэлемента в организме.
⠀
➰ ➰ ➰
⠀
☝️Как применяют в медицине?☝️
⠀
✅ Употребление поможет поддержать молодость и здоровье кожи, ногтей и волос.
✅ Кроме того, плоды быстро утоляют голод, дают долгое чувство насыщения.
✅ При умеренном потреблении продукт — хорошая альтернатива десертам.
⠀
Полезна курага и для беременных женщин. Она стабилизирует уровень гемоглобина, препятствует образованию отеков, выступает в качестве ценного источника витаминов и облегчает течение токсикоза.
С полугодовалого возраста можно вводить курагу в рацион ребенка. Она поможет для развития костей и мышц, насытит энергией и пополнит запасы витаминов.
Специалисты разрешают есть курагу в умеренных количествах при сахарном диабете. Продукт имеет гликемический индекс, равный 35 единицам. Это не превышает границы нормы, а значит, не приводит к резкому скачку сахара в крови. Дневная норма кураги при диабете - 2-3 штуки, однако стоит учитывать индивидуальный особенности и рекомендации лечащего врача.
С заботой о Вас и Вашем здоровье,
Николай Чернышев
🦉
1 минута
12 октября 2022