4498 подписчиков
КУЧА МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ОСТАВЛЯЮТ В ПОКОЕ ?!
Бывает, что мысль как заноза сидит на подсознании и не даёт вам покоя. Потом появляется ещё одна и ещё, так снежным комом их собирается очень много, и потом вообще сложно понять причину своих беспокойств и переживаний.
Ещё лет десять назад я бывал в подобных состояниях, я очень чувствительный человек, и могу воспринимать вещи близко к сердцу. Любая негативная мысль могла выбить меня из колеи и ввести в крайне удручающее состояние.
Мой близкий брат и наставник, посоветовал мне один способ. В психологии это называется самоанализ. Когда к тебе в голову попадает непонятная беспокойная мысль, и ты не как не можешь от нее избавиться, то нужно выписать её на бумагу (можно на телефон в блокнот). И задаться вопросом, что именно тебя беспокоит, реальны ли причины переживаний?
Как правило большая часть наших переживаний беспочвенны. Вся причина этой проблемы в том, что мы не успеваем отследить попадание негативной мысли, в наше поле. Раз за разом, отмечая и разбирая свои проблемные мысли, мы станем более внимательными. Наша защита, стражники нашей крепости перестанут пускать кого попало, и внутри станет спокойней и светлее.
Небольшая, но постоянная работа, контроль мыслительного процесса сделает нас более осознанными, бодорствующими, внимательными. Со временем поступая так человек сможет отслеживать мысли пытающиеся проникнуть в его ум, а также их качество, и намерения, выбирая для себя то, что только необходимо.
1 минута
12 октября 2022
199 читали