118 подписчиков

Грудь, плечи и трицепс ( один из множества вариантов комбинаций)

1. Жим штанги лёжа

2. Жим штанги из-за головы стоя

3. Французский жим лёжа

4. Жим книзу

Около минуты

12 октября 2022