15,6 тыс подписчиков
Худею с 69 кг до 55 кг за два месяца
Пора пронумеровать все свои ошибки.
Есть привычка, которую очень сложно исправить- я могу съесть небольшую порцию, а потом выпить семь стаканов чаю, как Фрося Бурлакова. Пустой чай пить неинтересно, в ход идут печеньки, конфетки, шоколад. Если не покупаю ничего такого, то могу намазать батон маслом, сверху вареньем и навернуть парочку.
После еды вообще не стоит пить чай или кофе. Так как эти напитки содержат вещества, которые мешают усвоению витаминов, микроэлементов и минералов, говоря простым языком, я же не нутрициолог.
Сегодня не пила кофе утром, только воду перед завтраком, в обед съела щи тоже не шлифонула чайком. Ужинать не стала. После бега я перекусила орешками и полакомилась мороженым.
На фото всё, что я употребила за день:
Завтрак- оладьи из пшёнки, манки, яблок и моркови, залитые мёдом.
Обед- Щи и цельнозерновой хлеб
Ужин- орехи, чернослив, мороженое
Тренировка- бег. 200 метров ускорение/200 метров трусцой, итого: 5 км
Завтра контрольное взвешивание.
Около минуты
11 октября 2022
452 читали