6751 подписчик
"Безмолвие ума — само по себе красота (...) Такое безмолвие невозможно, если ваше тело также не находится в полном покое. Организм, со всеми его нервными реакциями — суетой, постоянным движением пальцев, глаз, со всей его неугомонностью, — должен быть абсолютно спокоен. Пытались ли вы когда‑нибудь посидеть совершенно спокойно, без малейшего движения тела, в том числе и без движения глаз? Посидите так две минуты. За это время вам откроется всё — если вы умеете смотреть".
(с) Джидду Кришнамурти
Даже если мы каждый день будем выделять себе хотя бы несколько минут на то, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами, не идя за потоком мыслей, это уже большой вклад в себя и проявление заботы и любви к себе.
Также мы можем выделить себе 10 минут в день, в течение которых делаем обычные бытовые вещи (уборка, распитие чая или что-то еще), но в очень замедленном темпе. Попробуйте, эта техника очень успокаивает и максимально возвращает в момент "здесь и сейчас".
Около минуты
13 октября 2022
170 читали