53 подписчика
Многие уверены, что стресс проходит бесследно. Стоит только хорошенько выспаться или отвлечься.
❗️Но если ежедневно сталкиваться со стрессом, он накапливается и переходит в хронический. ➡️ Надпочечники (наши защитники от стресса и регулировщики обмена веществ) слабеют и перегорают, как электрические лампочки.
💡 Разница в том, что лампочки подлежат замене, а пара надпочечников – нет.
❗Нужно как можно раньше диагностировать признаки истощения надпочечников и позаботится о их восстановлении.
⬇️
САМОДИАГНОСТИКА ИСТОЩЕНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
С вечера положите градусник🌡 возле кровати. Проснувшись утром, не вставая, замеряете температуру тела и записываете показатели на бумажку.
📍Такие замеры делаем 10 дней подряд.
Если в течение наблюдаемых 10 дней температура скачет ниже или выше 36,6, то это истощение надпочечников.
ПОМОЩЬ НАДПОЧЕЧНИКА:
🆘 Ключевые нутриенты для помощи:
▪️ витамины группы В
▪️ цинк
▪️ магний
🆘 Продукты истощают здоровье надпочечников (нужно исключить):
▪️ сахар
▪️ кофе и крепкий чай
▪️ зерновые продукты (рис и любые крупы, хлеб)
▪️ крахмалистые овощи (картофель, батат) и бобовые
▪️ алкоголь
Около минуты
11 октября 2022