12 подписчиков
Друзья, добрый вечер.
Давайте обсудим еще одну интересную тему : Причины возникновения "холки".
«Холка — это жировое отложение в области шейно-грудного перехода от шестого шейного до второго грудного позвонка.
Причины возникновения:
1. аномальное состояние мышц спины и верхнего плечевого пояса из-за сидячего образа жизни;
2. гормональный дисбаланс.
Вы рискуете отрастить холку, если находите у себя следующие особенности, о которых рассказал Жан Шоломицкий:
Нарушение осанки.
Менопауза.
Гиподинамия и лишний вес.
Заболевания органов брюшной полости.
Вы можете живо ощутить ее у себя, если сделайте простое упражнение-тест.
1.Посидите или постойте некоторое время, напряженно вглядываясь в смартфон, которые обычно держат на уровне груди или ниже.
2.Теперь отложите гаджет, откиньте голову назад и сведите локти и лопатки.
3. Побудьте в этой позе, пока начнет спадать напряжение мышц. Вернитесь в прямое положение — чувствуете, насколько отличается положение головы и шеи от того, каким оно было со смартфоном?
Чем опасно появление холки?
«Это не только косметический дефект, —со временем он может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Самой большой из них может стать нарушение кровообращения в шейном отделе и, как следствие, в мозге.
Возникает хроническая усталость, головная боль, может повышаться давление, со временем развивается бессонница».
Как убрать холку на шее: упражнения и процедуры.
1. Косметологические средства.
Делают ручной или аппаратный массаж шейно-воротниковой зоны, можно дополнить массажем верхней части спины. Процедура направлена на снятие зажимов в мышцах, их расслабление, улучшение кровообращения в тканях. Используют разогревающие техники, вибромассаж. Сеансы не должны быть слишком интенсивные, но их надо проводить регулярно.
2.Из аппаратных методов хорошо себя зарекомендовали вакуумно-роликовый массаж, лимфодренажный массаж, кавитация (ультразвуковой липолиз).
Приходите ко мне на массаж - решу ваши проблемы!
1 минута
11 октября 2022