3 подписчика
❓"Я должна" или "я хочу"... Что выбрать?
Представьте себя когда вы делаете что-то из мотивации "я должна".
Какое у вас настроение?
Какие эмоции?
Что вы думаете в этот момент о себе?
А какие ощущения в теле? Есть ли напряжение, сжатие или другие неприятные ощущения?
Посмотрите на себя со стороны. Какая энергия исходит от вас? Это радость, вдохновение или раздражение, злоба, агрессия?
И что вы получаете когда действие выполнено? Есть ли радость? Или лишь усталость, опустошение, подавленность?
А теперь встаньте на место человека для которого вы делаете это действие из "я должна".
Что он получает в результате? Да, действие сделано, обязанность выполнена, но приносит ли это ему радость, наполнение, счастье?
Теперь попробуйте аналогичным образом рассмотреть ваше действие из "я хочу".
Какой вариант вам нравится больше?
Если вариант действий из "я хочу", то что же делать с тем что "я должна"?
🔥Предлагаю 3 варианта:
1. Найти в неприятном для вас деле что-то что принесет удовольствие. ☀️
Например, вы не хотите идти гулять с ребенком, но "вы должны". А что если пойти не на детскую площадку куда вы ходите каждый день, а в то место которое интересно вам? Или одеться по-новому (а не то что каждый раз на прогулку с ребенком)?
Не сначала ребенок, потом я, а поставить на первое место себя.🌹
2. Делегировать неприятное дело кому-то из близких, знакомых, коллег по работе.😊
Например, попросить погулять с ребенком мужа, подругу, старшего ребенка.
3. Просто не делать то что не хочется.💫
Если ребенок один день не погуляет, с ним ведь не случится чего-то ужасного? Зато мама будет спокойнее, в хорошем настроении. Это намного лучше и для ребенка и для вас.
Фантазируйте! Начните выбирать себя.❤️
1 минута
11 октября 2022