22,6 тыс подписчиков
11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
25% населения России страдает от ожирения. Часто причину нужно искать в психологии лишнего веса.
Люди с лишним весом, попав на прием к психологу, обычно проходят через три этапа:
- Признание факта того, что вес из воздуха не появляется, ведь ожирение — прямое следствие постоянного переедания.
- Признание того, что человек болен, у него сформировалась пищевая зависимость.
- Формирование нового пищевого поведения: ломаем старые стереотипы, выстраиваем новые!
Популярные проблемы худеющих также лежат в сфере психологии. Голодания, диеты, ограничения — все это ведет к накоплению эмоционального напряжения. А оно, в свою очередь, приводит к тому, что вы терпите целыми днями голод (питаетесь водой), а затем резко срываетесь и теряете контроль над своим питанием (махом опорожняете холодильник). Набор веса после активного его сброса называется гиперкомпенсацией.
Берите на вооружение три упражнения от эксперта телеканала «Доктор», психолога Михаила Хорса!
Около минуты
11 октября 2022
118 читали