131,3 тыс подписчиков
Когда хочешь сбросить лишнее, всегда мечешься: есть, строго по классике 3 раза в день или выбрать модный способ дробного питания — 5-6 раз маленькими порциями ? Врач-диетолог Тихомирова уверена, что основных приемов пищи должно быть все-таки 3. И если желаете сбросить лишнее, то хомячить без конца не стоит. Доктор, конечно, не прибегала к такому сленгу, но вы меня поняли, сама люблю что-то пожевать. Беда многих худеющих, вроде соблюдаем рацион строго, но как-то нагло влезают ненужные продукты между обедами и ужинами, и жирок с пузика ну никак не уходит.
Елена Тихомирова против всякого дробного питания, и перекус должен быть, если только совсем невмоготу. Тогда доктор предлагает 20-30 г орехов, 40 г зернового или ржаного хлеба, фрукт или 200 г ягод. Кусочек горького шоколада не более 30 г. Когда худею, а я, как и вы, в вечном поиске идеальной фигуры, между обедом и ужином вдруг прорывается волчий аппетит, и если не перекушу на полдник, то могу сорваться на ужине. Да еще как сорваться. Я из тех, кому в меру похомячить можно, даже нужно, но только верными продуктами. В принципе, у меня 3 стандартных приемов пищи, но между ними, если захочу, очень здоровые, очень правильные продукты, что и аппетит удержат и организм поддержат. Обязательно прочтите, что советуют кардиологи и диетологи — польза и поддержка сердцу и фигуре. Спокойно продержитесь до ужина и не переедите!
1 минута
11 октября 2022
6754 читали