1971 подписчик
Нужно есть яблоки 🍏 Там ведь много железа.
На 100гр яблока содержится целых 0,1 мг железа.
❗️Суточная потребность женщины в железе составляет примерно 18 мг.
Чтобы получить суточную норму, придётся съесть 18 кг яблок. Это В СУТКИ.
А чтобы выйти из дефицита, например вылечить анемию, то в два раза больше!
А учитывая то, что растения содержат _негемовое_ железо, которое усваивается в 4 раза хуже, то я даже не буду считать сколько нужно. И возможно ли вообще это. Спойлер - нет! 😬
Скажите честно, думали, что в яблоках есть железо и они полезны при анемии, железодефиците?
#этоинтересно #провитамины
Около минуты
11 октября 2022
389 читали