159,8 тыс подписчиков
Продукты, которые укрепляют иммунитет
✅Тунец. Один из лидеров по содержанию белка среди рыб (больше 25%). Содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают работу глаз и мозга, а также в 2 раза снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Лимон. Смешивайте лимон с сахаром, водой, чаем и получайте все необходимое для организма: калий, кальций, железо, фосфор, цинк и др..
✅Куриная грудка. Содержит мало жира и калорий и очень много легкоусвояемого белка и питательных веществ.
✅Цесариное яйцо. Отличается высоким содержанием витаминов группы А и каротиноидов. Не содержит аллергенов.
✅Фундук. Ценный источник марганца и витамина Е.
✅Черника. Богата кремнием, который отвечает за подвижность суставов, крепость костей, хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
✅Сыр. Содержит не меньше белка, чем мясо или рыба. Один из лидеров по полезным свойствам – пармезан.
✅Кефир. Всего один стакан напитка способен прогнать бессонницу, а регулярное употребление наладит работу кишечника и укрепит иммунитет.
Около минуты
11 октября 2022
2860 читали