15,6 тыс подписчиков
Худею с 69 до 55 за 2 месяца
Как говорила моя тренер по йоге:" 70% похудения зависит от питания, 30% от тренировок ".
Объёмы съедаемого я уменьшила до разумных порций, физическую активность возобновила.
В качестве физкультуры у меня:
Бег - 4 раза в неделю по 5-6 км.
Скалолазка- 2 раза в неделю.
На этой неделе хочу начать ходить в бассейн, придётся пожертвовать скалолазанием, хотя мне очень нравится этот вид активности. Но телу требуется восстановление и сброс веса должен происходить бережно и с пользой для здоровья.
Нужно расслабляться, плавание в этом будет моим помощником.
На первом фото- мой вчерашний забег на соревнованиях.
На втором фото- мой ужин. Сегодня пропустила обед, есть не хотелось.
Около минуты
10 октября 2022
214 читали