3874 подписчика
Итак сегодня 10 октября и какие меры я приняла для
изменения своей фигуры:
В принципе никаких🤣
Питание я так еще не выстроила, питаюсь пока не правильно, но можно так сказать я потихоньку перехожу на интервальное голодание.
Сегодня я первый раз поела в четыре часа дня.
Я выходная и проснулась довольно рано в семь утра. Заварила кофе ☕️и хотела начать вязать🧶 шапку, но нитки оказались очень плохой намотки и мне пришлось их перематывать. Вернее сказать я их распутывала, они все запутанные были. Я такого никогда не встречала. Вроде не дешевые, итальянский меринос, но намотка путанка😄
Я пила кофе и распутывала пряжу. Смотрю уже 12 дня, а мне на тренировку.
Скорее приняла душ и стала собираться на занятия по фигурному катанию⛸️. Нравится мне этот вид спорта, в детстве мне не удалось позаниматься, хоть сейчас себя немного фигуристкой почувствую🤣
Занятия были просто огонь 🔥👍
Домой пришла довольная и уставшая. Вспомнила, что не ела и стала готовить.
У меня был кусочек филе индейки, нарезала соломкой и обжарила с луком + овощи тушеные и салат со сметаной. Вот мой и обед.
Салата я совсем немного поела, а овощи с индейкой съела, правда с трудом.
Я быстро наелась, наверно не надо было мне их впихивать .
Вчера последний прием пищи был в семь вечера а сегодня в четыря дня перерыв между приемами 21 час. Не знаю хорошо это или плохо, но у меня так получилось
Ужин в восемь вечера, но скорее всего я не захочу . Может выпью стакан кефира , этого достаточно перед сном.
Обычно я спать ложусь в девять когда на работу и в десять вечера когда выходная.
Завтра обязательно продумаю интервал питания, хотя мне кажется, что время разное может быть. Самое главное чтоб 16часов прошло перед первым приемом пищи и следующие два приема через 4 часа.
Кстати я ощущаю себя намного легче, может схуднула немного😃
Всем спасибо за внимание и поддержку! Берегите себя и своиз близких! Все будет хорошо, а иначе не может быть💕
1 минута
10 октября 2022
138 читали