Токсичный позитив: что это такое и как с ним бороться?
Сегодня поговорим на нестандартную тему.
🔵Мы привыкли к тому, что негативные эмоции - это плохо.
А значит хорошие - это то, что должно быть постоянно.
То есть у нас должно быть всегда хорошее настроение, позитивный настрой, никаких конфликтов с окружающими.
Никаких переживаний, никаких страданий.
Мы же хорошие и позитивные.
Но не кажется, что это не сходится с реальностью?
Разве «хорошие люди» не бывают менее злыми и негативными?
🔵На самом деле это и есть токсичная позитивность: когда мы пытаемся не обращать внимание на все чувства, которые испытываем, а выбирать только «социально-приемлемые».
🔵Чем это грозит?
1) пассивная агрессия;
2) неконтролируемые вспышки гнева;
3) плохие отношения с родственниками и близкими людьми;
4) вами будут пользоваться манипуляторы;
5) чувство вины за редкие проявления негативных эмоций.
🔵ВАЖНО:
🔹нельзя отрицать эмоции, это наша «база». Любые переживание и негативные эмоции необходимо уметь проживать, чтобы справляться с стрессовыми ситуациями и обретать опыт;
🔹нужно уметь говорить о своих эмоциях в более спокойной форме, особенно это касается родных и близких, так как любые соры и недопонимания с дорогими нам людьми воспринимаются острее;
🔵Любые негативные эмоции подобны боли в нашем теле - это неплохо, это сигнал, что что-то не в порядке, а значит нужно выяснить причину и решить возникшую проблему.
🔵В следующем посте мы расскажем подробнее, как правильно реагировать на упреки в ответ на ваши негативные эмоции, а также как их экологично проявлять.
#чувства #эмоции #токсичныйпозитив #психология #помогисебесам
1 минута
10 октября 2022
156 читали