С чего начать свой "путь" в фитнесе 🧘♀️🏋♂️🏃♀️
Почему именно фитнес, а не спорт или физкультура? Если посмотреть определение, то это совокупность всех основных задач поставленных для большей части людей, которые хотят улучшить свою фигуру, самочувствие или физические качества.
Фи́тнес — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.
Начните с простых задач:
📍Старайтесь больше ходить пешком 🚶♀️
📍Включайте полезные привычки в свою жизнь: раньше ложиться (не заходите на ночь в соц. сети 🙅♀️ хороший сон будет вам обеспечен 😴) утром, за 30 мин до еды выпейте стакан воды и др.
📍Хватит есть всякий "мусор" 🤬 Ваш организм не мусорка. На хорошем топливе машина работает лучше и дольше‼️
📍Не бойтесь пойти в тренажёрный зал 🏋♂️ только не экономьте, купите хотя бы одну персональную тренировку, а лучше блок ( за одну тренировку весь зал и все тренажеры не показать)
Около минуты
10 октября 2022