51 подписчик
🥣 Едите ли вы каши по утрам?
🥣Сегодня мы поговорим про гречневую кашу!
🥣Благодаря кашам ежедневный рацион правильного питания будет сытным и сбалансированным. Это связано с высоким содержанием в них микроэлементов, витаминов, «медленных углеводов» и белка, которые особенно полезны для организма человека.
🥣Гречневая каша — лидер по содержанию железа! Гречневой каше по праву принадлежит коронное место. В отличие от всех других круп, она является не злаковой, а именно травянистой культурой. Гречка помогает вывести из организма вредные токсины, тяжелые металлы, избыточный холестерин. В ней содержится много железа, способного улучшать состав крови и укреплять ткани.
🥣Еще одна особенность гречневой крупы — невысокий показатель гликемического индекса — 50−55 единиц, который характеризует, как влияет пища на уровень сахара, содержащегося в крови. Поэтому продукт можно смело употреблять диабетикам.
🥣Полезными свойствами гречки также являются:
• укрепление иммунитета;
• наличие в составе витаминов В, А и Е;
• быстрая усваиваемость;
• нормализация артериального давления;
• отсутствие аллергических реакций;
• содержание фосфора, магния, цинка, калия и других микроэлементов.
🥣Учеными доказано, что гречневая крупа помогает даже бороться с депрессией и плохим настроением.
🥣А какая каша ваша любимая? Пишите в комментариях!
#НашеПитание
#ДОНМ
1 минута
10 октября 2022