58 подписчиков
Как учиться максимально эффективно? Делимся своим опытом!
По статистике, 80% процентов людей забрасывают онлайн-курсы и обучение. Хотя начинают с интересом и вовлечением. Так в чем подвох?
1. Давай мозгу отдыхать и соблюдай режим сна.
Да, именно это первый и главный совет. Научно доказано, что формирование новых нейронных связей (а значит, запоминание новой информации) происходит не в момент фокусирования, а именно в момент расслабления мозга.
Попробуйте при обучении ставить таймер: 50 минут - учеба, 10 минут - отдых. Это позволит вам быть эффективнее и воспринимать больше информации.
2. Повторяй новую информацию
Наша память спроектирована так, что со временем вся информация (которую не используют ежедневно) забывается. Повторы следует делать сразу после получения новой информации, на следующий день, через несколько дней и через неделю.
3. Занимайся спортом и пей достаточно воды
Физическая активность улучшает способность мозга к запоминанию. 20 минут прогулки, зарядки или полноценная тренировка - перед обучением значительно повлияют на вашу продуктивность.
Что касается воды - один стакан во время занятий может значительно улучшить концентрацию и усидчивость.
4. Найди партнера по учебе
Согласно исследованию Стэнфордского университета, работающие в парах более мотивированы: они на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались.
5. Переходи от легкого к сложному
Выполняй сперва легкие задания - так, ты даешь мозгу возможность сконцентрироваться и разогреться. После небольшого отдыха, переходи к сложным, масштабным задач - ведь мозг уже готов!
6. Делись информацией
Расскажи про новую тему с курса своим друзьям - попробуй им это объяснить. Такой процесс позволит тебе самому лучше понять тему.
7. Выбирай тот курс, который тебе нужен и задавай вопросы в процессе обучения
С этим советом все просто!
1 минута
10 октября 2022