Упражнение №1
✅Первое упражнение самое простое - напряжение прямых мышц живота. Состояние, когда мышцы пресса в тонусе, но это не вакуум.
✅Упражнение способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза.
✅Для профилактики и лечения диастаза
✅Важно проследить, чтобы работали именно мышцы пресса. Мышцы напряжены сильно, но при этом вы можете спокойно дышать и говорить.
✅Необходимо делать в любое время в любом месте, как только вспомните. Напрягать мышцы живота и держать от 2 до 5-10 минут, повторять многократно.
✅Дома на диване, в авто, на прогулке с коляской и везде, где вспомнили.
Около минуты
9 октября 2022