3 подписчика
Мы к вам сегодня с медитацией
Она поможет найти центр своей силы в теле, создать вокруг тела поле, способное задерживать снаружи негативные вибрации.
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки внизу свободны. Опустите подбородок. Кончик языка поставьте в место на нёбе, сразу за зубами.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вдыхайте через нос в брюшную полость, при этом стенка живота отодвигается. Выдыхайте через рот, позволяя языку опуститься вниз, а стенке живота прижаться к позвоночнику.
Сделайте несколько таких глубоких вдохов-выдохов, расслабьте тело и, чувствуя баланс, сфокусируйте внимание ниже пупка.
Затем очень медленно подогните колени. Когда брюшная полость двинется вниз, вы поймаете ощущение в энергетическом центре "хара". Это примерно 4 пальца ниже пупка.
Хара отвечает за волю к жизни и волю к достижению той цели, которую вы ставите перед собой.
Снять накопленный стресс можно здесь @divefloat
В выходные мы работаем по предварительной записи.
С заботой о вас, дайв.
М. Петроградская. Ординарная, 20.
Около минуты
9 октября 2022