1 подписчик
Похудела на 10 кг за 5 месяцев.
Как мы знаем, похудение - сложный физиологический процесс. Но что, если я вам скажу, что это возможно, при соблюдении правил, которых нужно придерживаться каждый день. Без ограничений в еде.
Похудела я на интервальном голодании. Что ж такое интервально голодания? Это когда вы, например, 8 часов кушаете и 16 часов голодаете (голодание для начинающих).
Как это работает. Предположим Вы проснулись и покушали в 10 часов утра, с этого момента у вас пищевое окно в 8 часов, когда вы можете кушать, что угодно. Затем наступает период голодания продолжительность в 16 часов. То есть покушали в 10:00 и закончили кушать в 18:00.
Я весила 64 кг. На данный момент вешу 53. На мой взгляд это отличный результат. И чувствую я себя в этом весе просто отлично.
Но не забывайте! Кушать, что угодно, не значит есть 10 шоколадок и запивать литрами газировки, у всего есть границы. Хочешь шоколадку с газировкой? Скушай, но не в больших количествах.
Приложение для отслеживания голодания, которым пользовалась я - «simple: трекер голодания». Отличное приложения. Из всех, что были представлены понравилось больше всего.
Верьте в себя и у вас все получится. Главное желание.
И на последок пару фотографий до/после.
1 минута
9 октября 2022