Трения трапеции

ТРЕНИРОВКА "ТРАПЕЦИИ". РАЗНООБРАЗИЕ В ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И СУПЕР ПРИЁМ! Для трерировки трапециевидных мышц очень скудный арсенал упражнений. По сути это шраги - пожимания плечами. И как следствие меняется лишь снаряд: штанга, гантели или тренажёр. Но пытливый ум атлета всегда ищет способ разнообразить тренировки. А в данной ситуации доступным является лишь многообразие супер приёмов. Метод, о котором пойдёт речь, называется "ТРИ-ХОД". Инструментом для его реализации послужит штанга. Вес нужно подобрать таким образом, чтобы в первом подходе можно было выполнить 20 повторений до отказа. Сам три-ход на...