15,6 тыс подписчиков
Худею с 69 кг до 55 кг за 2 месяца
Расскажу ещё об одной своей ошибке в питании, которая привела к набору веса.
Всем известно,что употребляемую пищу нужно тщательно пережёвывать, за счет этого еда хорошо усваивается, насыщение происходит медленно и качественно.
Последнее время я не ем, а закидываю еду, как в топку! Быстро быстро я съедаю в три раза больше, чем положено и все равно не наедаюсь.
Сейчас стараюсь исправить эту ошибку. Считаю, пережёвывая еду, до 30.
Наверное, еще и благодаря этому я уменьшила объемы еды и скинула за прошлую неделю 1.5 кг, на этой неделе хотелось бы увидеть результат не хуже.
На фото ниже все, что я съела вчера за день:
Завтрак- блины с самодельным печёночным паштетом и кофе
Обед - суп с курицей
Ужин - плов с говядиной
Около минуты
8 октября 2022
2023 читали