15 подписчиков
ОСЕННЯЯ ХАНДРА
В большинстве случаев в этом ничего страшного нет. Это состояние у здорового человека проходит достаточно быстро.Прислушивайтесь к себе и делайте то,что вам доставляет радость! Больше гуляйте на воздухе, отдыхайте,высыпайтесь!⠀
Прекрасно помогает преодолеть осеннюю хандру отдых,особенно там ,где тепло и солнце. Берите отпуск в октябре-ноябре!⠀
■ Что же происходит в нашем организме осенью?
Почему наблюдается нарушение адаптации к сезонным изменениям? . Ученые считают,что все дело в сокращении продолжительности светового дня.
Физиологические и многие поведенческие процессов в нашем организме (температура,секреция гормонов,потребление пищи,сон,настроение) определяются циркадными ритмами.
У каждого человека свой хронотип циркадного ритма.Циркадные ритмы определяются эндогенными (врожденными ) механизмами ,но регулируются экзогенными ( факторы среды) стимулами. Изменение продолжительности светового дня – важнейший регулятор циркадного ритма.
Некоторое несовершенство внутренних биологических часов приводит к более трудной адаптации организма.Вот почему у многих наблюдается психический дискомфорт осенью,когда мало света, и день становится коротким.⠀
■ Хороший результат дает воздействие специальной лампой,излучающей свет полного спектра.
■ В ряде случаев сезонные колебания настроения могут быть проявлением психического заболевания и без помощи специалиста не обойтись. Вовремя начатое лечение улучшает прогноз.⠀
Пишите,задавайте вопросы и обращайтесь на консультацию .
Будьте здоровы!⠀ ❤️⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
1 минута
8 октября 2022