704 подписчика
Дневник интервального голодания Горохи. Пятница, 7.10.22
Систему интервального голодания я люблю и практикую достаточно давно, но этот канал и дневник очень помогает от "срывов" и вообще структурирует питание. Например, я вижу свои "слабости" - это сыры и иногда углеводы типа винограда и сухофруктов, безглютеновых хлебцев, вижу и понимаю, что нужно добавлять мясо и масло...
Сегодня пищевое окно с 15 и до... до вечера, в общем. До 21, наверное. Пятница, в общем. Ну ничего, бывает.
На фото:
Сыры из Алтая - мягкий копчёный (очень необычный для меня сыр, рассказала о нем в обзоре на сайте otzovik) и "косичка" - угощала свою помощницу по хозяйству и сама угостилась.
Ветчина из индейки (магазинная).
Орешки. Орехи я покупаю на Вайлберриз, по килограмму миндаль, фундук, грецкие, кешью. Там можно купить вполне хорошие орехи по цене около 600-700 рублей за килограмм. Сама делаю смесь из орешков, которые мне сегодня хочется съесть.
Немного сушеного инжира из Крыма.
Вечером были еще сыры (халуми, камамбер и др.) и свежий инжир, красное сухое вино.
Всем спасибо за комментарии, лайки и подписки.
Не теряемся!
Около минуты
8 октября 2022