Когда лучше тренироваться, утром или вечером?
Это один из популярных вопросов 💭❓особенно у начинающих.
Всё индивидуально. У каждого свой ритм, кто-то "сова", а кто-то "жаворонок".
Очень большое влияние оказывает рабочий график 🗓
Для большинства людей оптимальным временем тренировки будет промежуток между ⏰17:00 и 19:00. Но всегда есть исключения: если, вы, например, допоздна работаете и по вечерам у вас не остается сил – занимайтесь утром. Если вы провели тренировку в первой половине дня, весь день будете чувствовать себя бодро и будете довольны собой. А если вы «сова», ваши ритмы могут быть сдвинуты – и вам может подойти тренировка поздним вечером.
Всегда ориентируйтесь на своë самочувствие 🤗
Что касается лично меня ☺ Утром - подходит "долгая" работа, в спокойном монотонном темпе: длительный бег, комплексы по времени или много повторные. А вечером, когда организм уже проснулся хорошо "заходят" силовые и более взрывные и интенсивные тренировки 💪
Около минуты
8 октября 2022