5 подписчиков
🤔 Миф 1. Углеводы нельзя есть вечером: они отложатся в жиры
Желудочно-кишечный тракт переваривает еду одинаково утром, днем, и даже вечером. Не может быть так, что утром съеденные углеводы тратятся на энергию, а вечером они откладываются в жиры. Принцессы не меняются!!!
К лишнему весу и отложению жира приводит регулярное переедание в любое время суток: вы съели много утром и днем, вечером ничего не ели, суммарно потребили 2100 калорий, а потратили 1600. И так продолжается каждый день!
Через месяц вы видите +2, а то и все +5 кг на весах.
Не бойтесь есть углеводы вечером! Следите за количеством еды на регулярной основе.
Около минуты
7 октября 2022