2034 подписчика
Рацион должен быть разнообразным
⠀
Можно же просто питаться только курицей, гречкой, льняным маслом и листьями салата🥴
Норма КБЖУ будет набрана? Будет! Это удобно, просто, недорого по цене и все довольны и счастливы, но все не так здорово…
⠀
О психологической необходимости в разнообразии я расписывать не буду. Есть одно и то же надоедает, это понятно всем.
⠀
Другая, уже менее, но также очевидная причина это недостаток микроэлементов при потреблении одних и тех же продуктов. Один продукт может иметь огромное количество одних витаминов и минералов, зато вообще не иметь других.
⠀
Но существует и третья причина, о которой большинство из нас не задумываются - это накопление вредных веществ из продуктов.
❗️Прекрасный пример тунец, он является хорошим источником белка, омега-3, витаминов. Но вместе с тем тунец имеет свойство накапливать в себе большое количество ртути, что делает его не лучшим продуктом для ежедневного употребления.
Так что старайтесь выбирать для рациона разнообразные продукты😌
#прокето
Около минуты
7 октября 2022
293 читали