2 подписчика
Как же снизить тревожность?
• Читать книги по преодолению тревожности, переосмысливать их, применять на практике.
• Заниматься тем, чем обычно! Не перестраивать жизнь в отрицательную сторону, отказываясь от привычных занятий. Танцы, массаж, шитье, любое ваше хобби! Помните об этом и не забрасывайте
• Кроссворды, задачи, головоломки помогут тебе справиться с тревожностью, отвлечься от суеты.
• Общайтесь с людьми. Выбирайте окружение, с которым вам комфортно, кому не нужно ничего доказывать, а общение с ними приносит только легкость.
• Информационная гигиена. Меньше новостей-меньше негатива. Не нужно совсем игнорировать события, но фильтруйте то, что видите и читаете. Оставьте пару новостных каналов, которые считаете достоверными.
• Уменьшите употребление энергетических напитков (кофе, чай, энергетики). Пейте больше воды, она помогает вывести адреналин.
#про_панику_для_тебя
Около минуты
18 октября 2022