5 подписчиков
Природа психосоматики и небольшой лайфхак в конце)
Переживания, обиды, психологические травмы живут в нас годами в виде хронических заболеваний и глубоких мышечных зажимов.
Конфликт, стресс — это обстоятельства и условия жизни человека, не совпадающие с его желаниями, а так же отсутствие возможностей для их осуществления.
Когда стрессовые ситуации кратковременны и преодолеваются быстро, незначительно нарушенное состояние здоровья восстанавливается. Если же переживание затягивается, то механизмы самовосстановления и саморегуляции разрушаются. Появляются хронические, а часто и неизлечимые болезни систем и органов тела. Получается, что психосоматические блоки — это защитная реакция тела на стрессовые ситуации и яркие эмоции.
Что для нас важно? Важно правильно проживать свои: страхи, обиды, гнев, вину и тревоги.
Что это значит? Это значит не делать вид, что не злитесь, когда внутри вас всё кипит.
Конечно я не призываю отвечать хамством на хамство или пускать в ход кулаки. Я призываю вас не прокручивать слова обидчика в голове снова и снова, перестать бесконечно представлять, что лучше было ему ответить. Вылейте свой гнев и обиду в письме. Напишите человеку, с которым возник конфликт. Не отправляйте письмо, только напишите. Выплесните на бумагу, что думаете. Написали? Порвите письмо. Отпустило? Если нет, то пишем еще и еще и еще, пока не устанете, пока не отпустит. В какой-то момент наступит облегчение и расслабление. Как правило это происходит на первом письме, но возможно вас сильно зацепило и придется написать несколько))
Таким образом негативные эмоции найдут выход, они не будут скапливаться и блокировать вас изнутри.
1 минута
18 октября 2022