631 подписчик
Расписание фитнес-клуба иногда может повергнуть в ступор 😬
💪🏼Как узнать, готовы ли вы к BUMS+ABS или Crossfit? Разбираемся!
🏃🏼♂️BUMS+ABS- переводится как "попа и пресс", так что на этой тренировке вы будете качать ягодицы и кубики пресса.
🏃🏽♀️TRX - Total Body Resistance Exercises. Дословно "упражнения на общее сопротивление организма", т.е. работа с собственным весом. Это упражнения на петлях, прикрепленных к потолку.
🤸🏿♀️Crossfit - от "cross" - пересечение и "fit" (fitness) - фитнес. Это круговая тренировка, направленная на развитие и силы, и выносливости, и координации. Она сочетает самые разные виды упражнений и считается достаточно тяжелой для новичка.
🤾♀️FT (Functional Training) - функциональный тренинг. Можно сказать, что это тренировка по общей физической подготовке.
🧘🏼♀️Flex - от английского "гибкий, гибкость". Тренировка на растяжку, расслабление, разгрузку суставов.
Вот так знание английского поможет вам не сойти с ума на тренировке 😜
Около минуты
25 октября 2022