1 подписчик
ЕСЛИ ТЕБЯ ОХВАТЫВАЕТ ТРЕВОГА, СДЕЛАЙ ЭТО:
1. На время отключи от себя новостные каналы. Уйди в свой внутренний мир.
2. Дай своему телу физическую нагрузку, чтобы расслабить спазмированное тревогой тело.
3. Кратно повысь долю живой растительной пищи в рационе. Она даст энергию телу и мозгу.
4. До 23:00 засыпай. Это даст нервной системе и телу восстановление.
5. Начни заниматься йогой, дыханием, медитацией. 100% успокоит ум и постепенно будет возвращать радость на сердце, а также будет развивать иммунитет к негативу.
В моём блоге Инстаграм @a.sherbinin много информации по физическому, ментальному и духовному здоровью.
Около минуты
18 октября 2022